Paket Yoga Hamil di Bogor atau Prenatal Yoga Bogor disebut juga Prenatal Gentle Yoga yaitu aktifitas yang sangat positif untuk ibu hamil. Agar badan fit selama masa kehamilan, melakukan aktivitas olahraga sangat penting dilakukan salah satunya prenatal yoga. Prenatal yoga adalah tipe latihan yoga yang dirancang khusus untuk ibu hamil.
Selama masa kehamilan, agar tubuh tetap bugar Mama dapat melakukan olahraga. Salah satunya adalah prenatal yoga, yaitu jenis latihan yoga yang dirancang khusus untuk wanita hamil. Selain dapat menjaga kesehatan, olahraga ini juga membuat Mama merasa rileks dan tenang.
“Yoga prenatal tidak hanya membantu bumil tetap sehat selama kehamilan, tetapi juga mempersiapkan bumil menjalani persalinan sehat dan menurunkan risiko komplikasi.”
Berbeda dengan yoga biasa yang sangat sulit dilakukan ibu hamil, prenatal yoga adalah olahraga yang menekankan pada gerakan respirasi, peregangan, serta penguatan dalam menolong ibu hamil mempersiapkan kelahiran baik itu melahirkan normal ataupun pembedahan caesar. Prenatal yoga Bogor atau yang dikenal yoga ibu hamil merupakan tipe yoga yang wajib dilakukan selama masa kehamilan.
Tempat Prenatal Yoga Bogor bisa Home Care
Prenatal Yoga Bogor Home Care dihadirkan Acelin untuk membantu Ibu Hamil dengan nyaman. Terapis akan datang langsung ke rumah Bunda.
Yoga prenatal adalah jenis yoga yang dirancang untuk ibu hamil. Yoga prenatal dimaksudkan untuk menciptakan keseimbangan antara dimensi emosional, mental, fisik, dan spiritual pada bumil. Ibu hamil yang lagi mengandung dan bersiap untuk melahirkan dapat melaksanakan gerakan yoga ini.
Apalagi, ibu yang berencana melahirkan di rumah ataupun melahirkan di rumah sakit bisa merelaksasikan diri dengan prenatal yoga. Umumnya senam yoga ibu hamil ini fokus untuk melatih respirasi, latihan untuk zona pinggul serta berlatih bermacam pose. Latihan nafas tersebut bermanfaat untuk bekal metode respirasi saat melahirkan nantinya.
Yoga prenatal dapat membantu bumil mempersiapkan persalinan dengan membantu tubuh lebih rileks. Gerakannya pun akan berfokus pada teknik dan pose yang aman di semua tahap kehamilan.
Manfaat pose-pose pada prenatal yoga salah satunya mengembalikan tenaga saat merasa lelah karena pergantian hormonal dalam tubuh. Untuk para ibu hamil disarankan teratur berlatih tipe yoga-in karena akan menolong merasa lebih kokoh, juga Konselor Laktasi dibutuhkan setelah melahirkan, senantiasa aktif sepanjang kehamilan serta memberikan manfaat untuk janin didalam kandungan.
Manfaat Yoga Hamil yang Bunda bisa Dapatkan
Tidak hanya selama kehamilan, pada umumnya yoga dapat meningkatkan kesehatan fisik dan psikologis. Prenatal Yoga Bogor membantu bunda untuk lebih fokus dan tenang. Teknik yang sering digunakan adalah latihan peregangan, penguatan, serta pengembangan kesadaran yang lebih besar pada napas.
Beberapa Manfaat Yoga Hamil di Bogor:
1. Menjaga Kesehatan Mental
Kombinasi gerakan pada yoga dapat membantu meringankan gejala depresi. Bernapas dengan lambat dan berirama juga dapat mengaktifkan sistem saraf dan memblokir kortisol, yang bila dalam jumlah tinggi dapat dikaitkan dengan depresi.
2. Membantu Untuk Mengurangi Keluhan Saat Kehamilan
Gerakan-gerakan yang ada di dalam latihan prenatal yoga akan membantu Mama dalam mengurangi keluhan-keluhan yang sering kali terjadi saat kehamilan seperti nyeri punggung bawah, mual, sesak nafas, sakit kepala, dan juga sulit tidur. Mama akan terasa lebih rileks, karena latihan ini akan membuat sirkulasi darah berjalan dengan lancar. Hal ini akan membuat Mama menjadi nyaman untuk beristirahat.
3. Merasakan Gerakan Janin di Dalam Kandungan
Melalui latihan prenatal yoga, ibu hamil bisa memusatkan perhatian pada apa yang terjadi di dalam tubuh. Ibu hamil bisa lebih fokus merasakan gerakan-gerakan yang dicoba oleh janin di dalam kandungan. Itu berarti ibu hamil bisa lebih erat berhubungan serta dekat dengan janin sejak dalam kandungan.
4. Meningkatkan Aliran Darah
Peregangan dalam gerakan yoga dapat membantu meningkatkan aliran darah ke jantung. Peningkatan aliran darah berarti lebih banyak darah yang kaya oksigen akan mengalir ke bayi. Hal ini kemudian dapat membantu menjaga perkembangan kesehatan bayi.
5. Mengurangi Stress
Dengan prenatal yoga Mama dapat mengatur dan melatih pernapasan. Hal ini pun akan membuat suasana hati Mama menjadi positif serta lebih baik, sehingga dapat mencegah stress.
6. Melindungi Berat Badan
Peningkatan berat badan tentu akan terjadi sepanjang masa kehamilan, tetapi peningkatan berat badan yang berlebihan pastinya akan membuat susah dikala proses persalinan nantinya. Latihan prenatal yoga bisa menolong ibu hamil untuk melindungi peningkatan berat badan dengan baik saat sebelum melahirkan.
7. Meningkatkan Pengalaman Positif
Memulai yoga prenatal sejak trimester awal dapat membantu bumil lebih rileks dan tetap berpikir positif sebelum dan sesudah melahirkan. Meditasi dan latihan pernapasan telah terbukti mengurangi rasa sakit dan kecemasan selama persalinan.
Segera Reservasi Moms..